Смузи

Рецепт с сайта eda.ru

СМУЗИ ИЗ ХУРМЫ

Ингредиенты:

Апельсины - 1 штука
Хурма - 3 штуки
Молотая корица - ½ чайные ложки
Свежий имбирь - по вкусу
Вода - 50 мл

Приготовление:

1. Берём довольно крупный апельсин, чистим, мякоть режем на кусочки.
2. Хурму очищаем от косточек и тоже режем на кусочки. Засыпаем фрукты в блендер.
3. Добавляем корицу, кусочек свежего имбиря, четверть чашки воды.
4. 20–30 секунд шума блендера и смузи готов!

Приятного аппетита!

ИСТОЧНИК

Рецепт с сайта eda.ru Автор: Ольга Худина

БАНАНОВО-ШОКОЛАДНЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты:

Бананы - 1 штука
Соевое молоко - ½ стакана
Мягкий тофу - 50 г
Какао-порошок - 2 столовые ложки
Мёд - 1 столовая ложка

Приготовление:

1. Очистите банан, нарежьте и заморозьте.
2. В блендере смешайте замороженные кусочки банана, тофу, соевое молоко, какао и мёд. Взбейте до однородного состояния и сразу подавайте.

Приятного аппетита!

ИСТОЧНИК

Рецепт с сайта eda.ru Автор: Ольга Худина

АБРИКОСОВЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты:

Консервированные абрикосы - 1 стакан
Сахар - 3 столовые ложки
Натуральный йогурт - 1 стакан
Лёд - 6 штук

Приготовление:

1. Подготовить все ингредиенты.
2. В блендере смешать половинки абрикосов, лёд, йогурт и сахар.
3. Взбить до однородного состояния.

Приятного аппетита!

ИСТОЧНИК

Рецепт с сайта eda.ru Автор: Ольга Худина

КОФЕЙНО-БАНАНОВЫЙ СМУЗИ С КОРИЦЕЙ

Ингредиенты:

Молоко 1%-ое - 1 - 1,3 стакана
Мягкий тофу - 50 г
Сахар - по вкусу
Бананы - 1 штука
Растворимый эспрессо - 2 чайные ложки
Лёд - 2 штуки
Молотая корица - по вкусу

Приготовление:

1. В блендере смешайте молоко, тофу, очищенный и нарезанный кусочками банан, 1 столовую ложку сахара, кофе и лёд. Взбейте до однородной массы, добавив по необходимости ещё сахара.
2. Вылейте в бокалы и посыпьте корицей. Сразу подавайте.

Приятного аппетита!

ИСТОЧНИК

Рецепт с сайта eda.ru Автор: Ольга Худина

ЙОГУРТОВО-ФРУКТОВЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты:

Молоко - 2 стакана
Ванильный йогурт - 230 г
Концентрированный апельсино-ананасовый сок - ½ стакана
Замороженная клубника - 2 стакана
Бананы - 1 штука

Приготовление:

1. Подготовить все ингредиенты.
2. В блендере смешать молоко, йогурт, концентрированный сок, клубнику и очищенный банан.
3. Измельчить до однородной массы и сразу подавать, разлив в высокие стаканы.

Приятного аппетита!

ИСТОЧНИК

Рецепт с сайта eda.ru Автор: Марго Носкова

СОЛНЕЧНЫЙ СМУЗИ С МЁДОМ

Ингредиенты:

Грейпфруты - 1 штука
Персик - 1 штука
Ананас - ½ штуки
Морковный сок - ½ стакана
Мёд - 1 чайная ложка

Приготовление:

1. Ананас нарезать кусочками, грейпфрут и персик очистить от кожуры и также нарезать кусочками.
2. Нарезанные ананас, персик, грейпфрут залить морковным соком и добавить мёд. Все ингредиенты перемешать в блендере 3–5 минут.
3. Готовый смузи украсить долькой персика.

Совет к рецепту
Персик можно заменить на 1 спелое манго, сок лучше взять морковно-апельсиновый.

Приятного аппетита!

ИСТОЧНИК

Рецепт с сайта eda.ru Автор: Иван Соколов

СМУЗИ С ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНОЙ

Ингредиенты:

Черноплодная рябина - 1 стакан
Бананы - 1 штука
Антоновские яблоки - 4 штуки
Лимон - 1 штука
Морковь - 3 штуки
Авокадо - 1 штука

Приготовление:

1. Выжимаем сок из 4 больших зелёных яблок (лучше всего антоновка) и моркови (3 штуки больших, если маленькая — то увеличьте количество).
2. Черноплодку снимаем с веточек и хорошо моем.
3. Выжимаем сок из лимона.
4. Авокадо чистим и удаляем косточку (в принципе можно обойтись без авокадо, его роль в смузи дать крем-образность, вкус его настолько нейтрален по отношению к остальным ингредиентам, что можно его пропустить без ущерба для качества).
5. В блендере пробиваем авокадо, банан, черноплодку, яблочно-морковный сок и стакан молока (я беру миндальное, можно брать любое: обычное, рисовое и т. п.) 5 минут до однородности.
6. При необходимости добавляем ещё сок или молоко для того, чтобы добиться нужной консистенции и пробиваем ещё раз.
7. Подаём, украсив кусочком яблока.

Приятного аппетита!

ИСТОЧНИК

Рецепт с сайта eda.ru Автор: Анастасия Линевич-Яворская

СМУЗИ ЯГОДНЫЙ С МЮСЛИ

Ингредиенты:

Клубника - 7 штук
Черника - 100 г
Мюсли - 2 столовые ложки
Молоко - 1 стакан
Сухофрукты - 1 столовая ложка

Приготовление:

1. Смешайте все ингредиенты в блендере, добавьте молоко, хотя можно заменить его любым жидким йогуртом или кефиром.
2. Задайте программу для смузи и через несколько минут разлейте по стаканам.

Совет к рецепту
Не знаю, на сколько объективно давать какие-то конкретные рекомендации по приготовлению смузи, так как компоненты могут миксоваться, в зависимости от ваших предпочтений. Пожалуй, главное — не делать смузи из свежего молока и цитрусовых. В остальном экспериментируйте и не стесняйтесь! Нет более простого и полезного завтрака!

Приятного аппетита!

ИСТОЧНИК

Рецепт с сайта eda.ru Автор: Agness Green

ЧЕРНИЛЬНЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты:

Черника - 100 г
Бананы - 2 штуки
Свежая мята - по вкусу
Яблоко - 1 штука

Приготовление:

1. Все ингредиенты перемешать в блендере.
2. Можно добавить абрикосов.

Приятного аппетита!

ИСТОЧНИК

Рецепт с сайта eda.ru Автор: Кира Вячеславовна

ФРУКТОВО-ЯГОДНЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты:

Бананы - 2 штуки
Свежие ягоды - 8 штук
Зелёные яблоки - 1 штука
Молоко - 700 мл

Приготовление:

1. Два банана очистить от кожуры, порезать кусочками и поставить в морозилку на 15–20 минут.
2. Порезать целое зелёное яблоко среднего размера (либо половину большого). Яблоко нужно почистить; также взять 7–8 ягод (клубнику, малину, вишню — на ваш вкус).
3. Смешать в чаше для блендера яблоко, ягоды, банан из морозильника, залить молоком.
4. Взбить смесь миксером и разлить по стаканам.

Приятного аппетита!

ИСТОЧНИК