"Уроки Риторики и Ораторского Мастерства"

Выпуск 2

В предыдущем выпуске я писал, что одна из причин страха публичных выступлений - страх неизвестности. Продолжаем размышлять на эту тему.

Неизвестность сама по себе нейтральна. Она может таить в себе как опасность, так и радость, восторг, удовольствие! И то, с каким чувством мы будем ожидать предстоящее выступление - со страхом или с нетерпением - во многом зависит от наших установок, от того, как мы в своей голове представляем это выступление.

Если идти по миру с молотком, то будешь видеть только гвозди!
Кто-то из великих, кажется, Вирджиния Сатир

Чтобы вызвать у себя действительно сильный страх перед аудиторией, люди часто используют такую популярную стратегию как "фильм ужасов". Наверняка и вы не раз ею пользовались, поэтому вам легко будет понять, как она работает.

"Фильм ужасов"
Представьте внутри себя следующий сюжет: вы выходите перед аудиторией. Они разговаривают о чем-то своем, не обращают на вас внимание. По ходу вашего выступления задают всякие дурацкие вопросы, пытаясь на вас наехать... время от времени в зале раздаются вспышки смеха, наверное, рассказывают друг другу анекдоты. Иногда из зала идут выкрики: "а нельзя ли покороче". Когда вы пытаетесь навести в зале порядок, призвать к тишине, вас начинают опускать, поясняя, что вы тут никто:
И не просто создайте этот фильм - а прокрутите его в своей голове 10-20-30 раз. Каждый раз по полной программе проживая изнутри этот киносюжет.
Как вы думаете, с каким чувством вы после нескольких десятков таких киносеансов выйдете перед аудиторией?

Вот-вот. И я про то же! Волей-неволей вспоминается анекдот:

У мужика сломался утюг, он идет к соседу и думает: "Не даст! Припомнит старый долг: ну ладно, пообещаю, что верну к концу недели. А он скажет, что ему самому утюг завтра с утра нужен, а сейчас он уже спать ложится: эх, придется пообещать, что завтра в шесть утра ему занесу. А он скажет, что у меня розетка неисправна и я его утюг спалю: блин... не даст ведь!". В итоге, когда мужик видит соседа, который в хорошем настроении, радостно его приветствует, улыбается, приглашает зайти: вместо того, чтобы обратиться к нему с просьбой, выпаливает: "Да подавись ты своим утюгом, гад!"
Эта техника запугивания себя работает безотказно

Но если это кино в вашей голове - то, значит, в вашей воле внести в него коррективы!

Мы одинаково можем запрограммировать себя как на успех, так и на неудачу. Причем усилия, которые нам нужно в это вложить, и в том и в другом случае - примерно одинаковые.

Сила позитивного мышления

Как-то наблюдали за одним олимпийским чемпионом по прыжкам в высоту. Перед прыжком он некоторое время стоял на старте. С полузакрытыми глазами, слегка напрягал и расслаблял свои мышцы, как будто он что-то проигрывал внутри, в своем воображении... И только потом начинал бежать. Иногда он начинал бежать к планке через 5 секунд. Иногда через минуту. Причем это время было каждый раз разным.
Когда его начали расспрашивать, что же он делает в те мгновения перед стартом, то выяснилось следующее. Выйдя на старт, он в своем воображении начинал представлять, как он стартует, бежит к планке и прыгает вверх. Если в этом воображаемом прыжке он планку сбивал - то он стирал эту картинку и опять начинал представлять, как он стартует, бежит к планке, прыгает вверх: и так до тех пор, пока в его воображении ему не удавалось взять эту высоту.
И тогда он срывался с места. Бежал. Прыгал. И легко брал эту высоту! Потому что до этого он успешно взял ее в своем сознании.
Что ж, как говорится, клин клином вышибают. Если мы займем все наше внутреннее телевизионное время "позитивными фильмами", то для "фильмов ужасов" просто не останется места!
Подсказка ?3
"Позитивные фильмы "   
Создайте в своем воображении самый лучший сценарий вашей будущей презентации. Фильм, в котором у вас все удается. В котором вас радостно встречают аплодисментами. В котором вам улыбаются. В котором вы чувствуете себя расслабленно и комфортно. В котором вы легко контактируете с залом. В котором ваш голос звучит громко и уверенно!...
И прокрутите этот фильм в своем воображении 10-20-30-100 раз.
С каким ожиданием, с каким чувством на этот раз вы выйдете перед аудиторией?
Скорее всего, с более позитивным настроем, с более уверенным и комфортным состоянием.
И в аудитории будете видеть не ужасных монстров, готовых на вас набросится, а доброжелательных слушателей, готовых вас поддержать.
     
Да здравствует позитивное мышление!
Создавайте дружелюбную вселенную в своей голове!